luttez contre les risques de somnolence au volant

➥ Dès les premiers signes, arrêtez-vous et dormez une vingtaine de minutes.

➥ Pour récupérer plus rapidement : prenez 1 ou 2 cafés avant de faire une courte sieste. La caféine met 15 à 30 minutes avant d’agir. Son absorption ne gêne pas l’endormissement et permet de retrouver l’ensemble de ses capacités au réveil.

➥ Évitez de conduire aux heures où le risque de somnolence augmente sensiblement (entre 13 h et 16 h et entre 2 h et 5 h).


➥ D’après le docteur Philip de la clinique du sommeil du CHU de Bordeaux, le risque d’avoir un accident est 8 fois plus important lorsqu’on est somnolent.

➥ Bon à savoir : 17 heures de veille active équivalent à 0,5 g d’alcool dans le sang




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